Ольга Мясникова «Мою пол всегда руками!» Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет

« Я не ощущаю себя старухой – я дама в возрасте».

О. Мясникова

 

«Дожить до 90 лет и больше? Ну уж нет, - скажете вы. – Ну, до 70, до 80  - куда не шло. А уж позднее… И что это за жизнь?!».  А почему бы, собственно, нет? Сын автора данной книги, известный доктор Александр Мясников, учит нас, что не надо программировать свой ранний уход. Хотите жить до 100 лет и дольше – так живите! Стройте планы, вспомните, что вы ещё не успели сделать в этой жизни, что не увидели, где не побывали. Помните, в нашем любимом фильме «Москва слезам не верит» героиня говорит: «В 40 лет жизнь только начинается!» Так вот, она начинается и в 50, и в 60, и в 70. А вернее, продолжается. И может продолжаться вполне достойно и интересно. Вот именно этому нас и хочет научить автор данной книги. А вернее, подсказать это на собственном примере. Пример достойный: Ольга Халиловна Мясникова, врач-геронтолог, кандидат медицинских наук, прожила 92 года, до 90 лет оставаясь практикующим врачом.  

Её советы просты, основаны на собственной практике жизни. Главное, не лениться, не опускать руки и находить интерес в том, что нас окружает. Конечно, книга рекомендована в первую очередь людям пожилым, но готовиться к «золотому возрасту» полезно заранее. Советы Ольги Мясниковой помогут вам прожить долгую и активную жизнь, почувствовать себя бодрым, найти новые интересы и укрепить здоровье. К тому же сама по себе книга, написанная настоящим оптимистом, носит терапевтический характер. Прочитав её, хочется что-то поменять в жизни, что-то освоить, даже увлечься чем-то новым. Книга небольшая по объёму, но автор пыталась затронуть разные стороны жизни пожилого человека. Прежде всего, это советы о жизненной активности, о пользе физических упражнений, ходьбы. Дан целый комплекс несложных упражнений для пожилого человека, рисунки объясняют их выполнение.  Думаю, заинтересует вас и целый раздел книги под названием «Танцы, гимнастика или …секс? Всё вместе». Здесь вы найдёте интересные размышления об интимной стороне вопроса, полезные советы по уходу за собой и гигиене сна. Ну и, конечно, целую главу Ольга Халиловна посвятила разговору о питании пожилого человека. Думаю, с большим интересом вы примете к сведению и «возьмёте на карандаш» информацию об огромной пользе гранатового сока и кукурузного растительного масла. Написано так убедительно, что хочется сразу же пойти в магазин, купить и поставить себе на стол эти два удивительных чудо-продукта.

Ну и, конечно, один из главных советов О.Х. Мясниковой – это сохранять оптимизм. Общаться с людьми, завести себе домашних животных, заниматься любимым хобби и оберегать свой душевный настрой. «Практически всё, что происходит в нашей жизни, – говорит Ольга Мясникова, – это следствие нашего образа мыслей. Попробуйте изменить его, добавьте немного оптимизма, и мир сразу заиграет новыми красками – яркими и радостными. А протяжённость нашей жизни во многом зависит от нас! Шанс прожить долго и активно есть у каждого, не упускай его!»

 

Валерия Базлова